อาหารต้านริ้วรอย ที่นำมาฝากกันนี้ ล้วนหาทานไม่ยาก และในราคาที่สัมผัสได้ ช่วยลดริ้วรอยได้มากทีเดียวเลยค่ะ
1.น้ำเปล่า หากดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยให้ผิวดูอิ่มเอิบ มีน้ำมีนวล ไม่หมองคล้ำ และยังทำให้ระบบไหลเวียนของเหลวเป็นไปได้ด้วยดี ช่วยในการระบายของเสีย คนที่ดื่มน้ำเพียงพออยู่เสมอจึงดูหน้าเด็กกว่าวัย
2.ชาเขียวธรรมชาติ นักวิจัยค้นพบว่าปริมาณของสาร Polyphenol และ EGCG จะช่วยให้เซลล์ผิวที่กำลังจะตายฟื้นตัวขึ้นมาได้ จากการทดลองให้อาสาสมัครดื่มชาเขียวทุกวันติดต่อกัน 12 สัปดาห์ พบว่าผิวมีการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น เช่น ผิวนุ่มขึ้น ยืดหยุ่นดีขึ้น และชุ่มชื่นมากกว่าเดิม และยังพบว่าชาเขียวทำให้เลือดไหลเวียนนำพาออกซิเจนไปสู่ผิวได้ดีขึ้นด้วย
3.แซลมอน กรดไขมันโอเมก้าสามในแซลมอน มีสารที่ช่วยต้านการอักเสบและลดอาการระคายเคือง ทำให้ผิวอ่อนนุ่ม ชุ่มชื่นยิ่งขึ้น รวมถึงมีแมกนีเซียมที่ช่วยให้โลหิตไหลเวียนดี จึงช่วยให้ผิวพรรณอ่อนเยาว์ มีประกายสุขภาพดี
4.ผักโขม วิตามินซีในผักโขมช่วยเสริมการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเรียบเนียน ปราศจากริ้วรอย และยังช่วยต่อสู้กับสารอนุมูลอิสระที่ทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวอีกด้วย และผักใบเขียวนั้นยังมีน้ำที่เพิ่มความชุ่มชื่นให้ร่างกาย ทำให้ผิวดูอิ่ม ไม่แห้งกร้าน ป้องกันริ้วรอยเล็กๆ ที่เกิดจากความแห้งได้เป็นอย่างดี
5.เต้าหู้ หากใครมีผิวหย่อนคล้อย ดูอ่อนล้า ต้องลองทานเต้าหู้บ่อยๆ ผลการทดลองของนักวิจัยชาวญี่ปุ่นระบุว่า ผู้หญิงที่ทาน Aglycone (สาร Isoflavone จากถั่วเหลือง) วันละ 40 มิลลิกรัม ติดต่อกันนาน 12 อาทิตย์ จะช่วยให้ริ้วรอยดูตื้นขึ้น และผิวกระชับขึ้น
6.กีวี เต็มไปด้วยวิตามินซีในปริมาณสูง จนถือเป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟรุต ซึ่งผลวิจัยที่ตีพิมพ์ใน American Journal of California Nutrition ระบุว่า ผู้หญิงที่ทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงบ่อยๆ จะมีผิวพรรณที่ดูเด็ก และมีริ้วรอยน้อยกว่าคนที่ไม่ค่อยได้ทาน
7.น้ำผึ้งมานูก้า มีคุณสมบัติที่เหนือกว่าน้ำผึ้งทั่วไปในการบำรุงผิว น้ำผึ้งจากดอกมานูก้าจะมีสาร UMF (Unique Manuka Factor) ซึ่งนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสารชนิดนี้สามารถรักษาโรคผิวหนังบางชนิด ต่อต้านแบคทีเรียและบำรุงผิว รักษาสิว ลดรอยเหี่ยวย่น ช่วยผลัดเซลล์ผิวใหม่ หากรับประทานสม่ำเสมอก็จะช่วยให้ระบบการฟื้นฟูตามธรรมชาติของร่างกายดีขึ้นอีกด้วย
CR : Mikky
